那么轻，冬来了

立冬，作为二十四节气中的第十九个节气，

标志着冬季的正式开始。

在中国传统文化中，立冬不仅是季节转换的象征，也是人们进行食补、养生的重要时期。

羊肉:羊肉性温，能够御风寒补身体，适合冬季食用，有助于增强体力和抵抗力

冬瓜:冬天天气干燥，冬瓜可以清热利尿，消肿去火，有助于促进肠道蠕动，排出体内废物。

萝卜:白萝卜含有丰富的营养物质，能够帮助消食化痰，预防冬季多发的咳嗽。

栗子:栗子富含淀粉、维生素和矿物质，有助于补充身体能量，适合冬季食用。

吃紫菜:紫菜可以促进甲状腺素的分泌，增加人体的抗寒能力。

吃红薯:红薯含有多种维生素及微量元素，能“健脾胃,强肾阴”，适合冬季食用。

喝萝卜排骨汤:萝卜具有很强的行气功能，与排骨同煮，可以健胃理气，补肾养血。

通过合理安排立冬时节的饮食，可以帮助身体适应寒冷的气候，增强免疫力，预防疾病，为整个冬季的健康打下良好基础。

朋友，那你的立冬吃什么呀？